Kraul na basenie

Przerabiamy bez zmian materiał poprzedniej lekcji, starając się usilnie o to, aby uczniowie podczas jednego oddechu wykonywali coraz więcej cykli ruchów rąk i nóg. W materiale lekcyjnym - po ćwiczeniach pracy rąk w kraulu na piersiach i po nawrotach przy kraulu na piersiach - musi figurować styl klasyczny (żabka). Nowy materiał wprowadzamy przed żabką. Będzie to nawrót w pływaniu stylem klasycznym. Po jego przyswojeniu zawsze już wymagajmy, by uczniowie, płynąc stylem klasycznym i dochodząc do ściany basenu, robili nawrót, a co najmniej próbowali go wykonać. Stanąć w wodzie sięgającej do pasa twarzą do ściany basenu. Po głębokim wdechu, powolnymi ale silnymi ruchami dopłynąć do ściany. Dotykając jej obydwiema wyciągniętymi rękami wziąć głęboki wdech i podciągnąć jednocześnie obydwie nogi pod brzuch. Następnie, skręcając silnym ruchem w tym samym kierunku obydwie dłonie, zgarnąć nimi w kierunku skrętu wodę lak, aby głowa opisawszy półkole znalazła się na miejscu bioder, a biodra na miejscu głowy obok ściany basenu.